En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
39,37g |
|
78,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
65,53g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
738 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
25,39g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
52,23g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
47,97g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
43,86g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
40,59g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
6,26g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
46,93g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
58,59g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
69,18g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
30,02g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
299 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
7,69g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
78,32g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1804 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
82,88g |
|
197,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
68,98g |
|
164,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1423 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
45,91g |
|
196,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
53,79g |
|
230,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
791 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
63,58g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
|
|
