En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
33,08g |
|
156,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
278 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
4,66g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
28,88g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
40,71g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
32,33g |
|
165,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
13,72g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
35,96g |
|
119,54g |
|
1516*
|
 608
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
38,29g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
63,81g |
|
146,77g |
|
1538*
|
253
|
| Sal 29: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
43,81g |
|
182,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
27,80g |
|
192,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
46,91g |
|
204,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
69,96g |
|
136,32g |
|
1907*
|
568
|
| Cum 25: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
43,78g |
|
234,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
72,19g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
21,89g |
|
167,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
39,56g |
|
172,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
44,55g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
59,09g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
|
|
