En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,27g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,14g |
|
98,36g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1463 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
78,50g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1419 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
82,87g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
438 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
31,26g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1109 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
77,36g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
867 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
49,57g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
62,07g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
71,53g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1454 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
83,82g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
69,06g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
890 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
33,63g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1561 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
72,93g |
|
214,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
974 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
56,73g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1691 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
86,46g |
|
199,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1776 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
84,91g |
|
192,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
901 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
68,03g |
|
43,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1325 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
41,59g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
58,59g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
30,90g |
|
154,66g |
|
-
|
-
|
|
|
