En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Cum 13: |
619 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
40,41g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2024 |
Sal 6: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
51,23g |
|
1,24g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
1,51g |
|
11,68g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2024 |
Sal 30: |
593 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
61,47g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
171 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
1,32g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
421 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
66,06g |
|
4,67g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
12,17g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
998 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
75,08g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1212 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
36,84g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1179 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
44,34g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
Mart 2024 |
Cmt 16: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
29,03g |
|
24,47g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
46,43g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Sal 6: |
281 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
20,70g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
Per 1: |
518 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
20,94g |
|
69,98g |
|
47*
|
471
|
Ocak 2024 |
Çar 31: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
Sal 30: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
Pzt 29: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
Paz 28: |
-
|
-
|
|
164*
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
Cum 26: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
416*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
487*
|
-
|
Sal 23: |
-
|
-
|
|
250*
|
-
|
Pzt 22: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
Cum 19: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
Per 18: |
555 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
23,91g |
|
67,29g |
|
79*
|
476
|
Çar 17: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
|
|