En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
98,20g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
537 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
42,48g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
36,35g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
21,43g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
315 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
19,48g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
41,12g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
84,08g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
565 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
73,85g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
46,44g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
45,91g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
11,24g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
800 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
21,49g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
15,29g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
27,03g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
434 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
14,99g |
|
55,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
63,33g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
61,86g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
820 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
61,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
34,98g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
|
|
