En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
2,18g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
13,30g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
3,08g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
1,87g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,23g |
|
5,24g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
27,84g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
30,13g |
|
97,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
2,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
22,03g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
8,44g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
196 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,63g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
2,00g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
1,72g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
655 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
31,27g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
109 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
3,78g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
7,92g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2522,19g |
|
33,63g |
|
166,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2532,41g |
|
36,84g |
|
168,86g |
|
1228*
|
 144
|
| Per 4: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2534,03g |
|
84,61g |
|
176,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
13,34g |
|
49,30g |
|
1324*
|
966
|
|
|
