En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
93,24g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
127,18g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
125,05g |
|
152,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1987 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
117,10g |
|
238,16g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
112,93g |
|
118,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
126,33g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2270 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,24g |
|
85,87g |
|
189,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
98,80g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
94,76g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
109,70g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
104,90g |
|
137,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
103,06g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
56,02g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
86,70g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
101,65g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1964 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
142,86g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2345 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,37g |
|
106,64g |
|
229,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
43,63g |
|
5,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
7,92g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
76,57g |
|
172,27g |
|
-
|
-
|
|
|
