En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
4,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
18,93g |
|
38,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
30,29g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
85,36g |
|
99,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
14,63g |
|
134,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
69,11g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
67,96g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1223 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
50,80g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1000 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
83,07g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
66,21g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1745 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
49,33g |
|
177,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
110,78g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
64,37g |
|
181,03g |
|
1741*
|
 448
|
| Cmt 20: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
61,58g |
|
162,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
77,89g |
|
185,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
12,37g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
71,07g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 4: |
498 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
24,47g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
58,80g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
36,92g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
|
|
