En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1574 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,87g |
|
78,38g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
42,99g |
|
13,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1744 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,09g |
|
102,25g |
|
96,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1442 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
99,04g |
|
75,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
99,22g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
53,32g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
39,67g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
60,19g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
64,68g |
|
21,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
61,46g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
283 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
30,77g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
66,33g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
52,34g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1422 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,55g |
|
86,86g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
73,47g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1697 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,76g |
|
99,85g |
|
47,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
15,67g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
14,19g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
50,12g |
|
180,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
90,89g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
|
|
