En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
28,51g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
23,74g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
50,74g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
45,81g |
|
177,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
30,93g |
|
173,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1473 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
25,66g |
|
218,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
42,17g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
32,02g |
|
188,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1721 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
102,10g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
46,10g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1457 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
110,72g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
54,72g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
72,19g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
38,88g |
|
94,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
56,60g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
800 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
17,90g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
23,35g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
22,84g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
20,55g |
|
57,48g |
|
2070*
|
 1529
|
| Paz 4: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
34,35g |
|
128,92g |
|
2221*
|
1136
|
|
|
