En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
2029 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
84,41g |
|
168,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2776 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,69g |
|
105,73g |
|
285,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
110,25g |
|
223,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2098 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
79,77g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3219 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,10g |
|
94,05g |
|
294,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2846 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,44g |
|
66,84g |
|
237,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1783 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
59,71g |
|
159,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2463 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
65,09g |
|
272,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
51,79g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3115 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,67g |
|
115,87g |
|
296,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2690 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
109,98g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3262 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,54g |
|
89,97g |
|
267,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2220 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
102,98g |
|
241,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2754 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,65g |
|
106,53g |
|
256,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3427 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,13g |
|
74,11g |
|
324,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1789 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
47,14g |
|
303,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2930 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
123,24g |
|
319,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1975 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
79,17g |
|
239,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3906 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
102,43g |
|
361,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
101,20g |
|
234,57g |
|
-
|
-
|
|
|
