En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
31,89g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
12,69g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
11,12g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
593 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
13,03g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
20,60g |
|
10,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
8,92g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
9,87g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
14,52g |
|
26,65g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
17,09g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
50,56g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
40,26g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
20,98g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
25,32g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
31,48g |
|
109,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
41,08g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
40,77g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
53,32g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
5,70g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
7,90g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
31,23g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
|
|
