En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
1155 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
44,47g |
|
141,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1074 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
51,31g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1020 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
39,14g |
|
157,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1077 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
30,05g |
|
176,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
967 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
50,44g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
48,69g |
|
50,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 22: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
22,47g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
54,95g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
85,93g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
83,73g |
|
178,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
72,66g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
50,79g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1926 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
128,93g |
|
219,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1529 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
96,83g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2376 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,11g |
|
150,25g |
|
242,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
73,80g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1553 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
61,62g |
|
220,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
44,02g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
67,03g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
48,26g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
|
|
