En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
17,86g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
15,08g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,32g |
|
1,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
64,47g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1027 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
33,28g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
74,58g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
30,02g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
454 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
16,26g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
15,40g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
588 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
25,93g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
15,23g |
|
20,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
41,20g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
40,77g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
50,87g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
40,20g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
20,20g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
15,19g |
|
13,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
13,13g |
|
26,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
49,89g |
|
94,15g |
|
-
|
-
|
|
|
