En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
8,18g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
14,77g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
24,36g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
818 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
28,23g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
22,18g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
77,05g |
|
144,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
52,11g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
44,67g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
18,90g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
35,14g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
29,01g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
30,87g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
27,81g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
28,43g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
140 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
23,26g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
42,09g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
27,88g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
76,64g |
|
79,67g |
|
1359*
|
 260
|
| Pzt 8: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
38,58g |
|
80,32g |
|
-
|
-
|
|
|
