En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
228 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
10,50g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
60,09g |
|
104,92g |
|
2262*
|
 1402
|
| Çar 7: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
51,74g |
|
76,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
58,06g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
854 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
47,12g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
56,89g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
33,46g |
|
35,87g |
|
2396*
|
1935
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
40,32g |
|
197,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
78,08g |
|
246,85g |
|
2139*
|
580
|
| Pzt 28: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
70,25g |
|
166,60g |
|
2096*
|
879
|
| Paz 27: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
28,18g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
74,61g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1899 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
78,41g |
|
207,08g |
|
-
|
-
|
|
|
