En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1476 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
60,68g |
|
233,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1477 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
52,28g |
|
253,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2517 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
67,44g |
|
332,91g |
|
2778*
|
 261
|
| Per 7: |
2443 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
80,50g |
|
341,05g |
|
2429*
|
 14
|
| Çar 6: |
1529 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
47,73g |
|
269,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2145 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
84,80g |
|
318,54g |
|
2381*
|
236
|
| Pzt 4: |
1926 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
115,40g |
|
253,35g |
|
2008*
|
82
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1272 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
58,06g |
|
185,42g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2591 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
119,85g |
|
351,92g |
|
2639*
|
48
|
| Çar 21: |
2357 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
161,50g |
|
312,98g |
|
2025*
|
332
|
| Sal 20: |
2243 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
90,60g |
|
389,90g |
|
2673*
|
430
|
| Pzt 19: |
2075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
77,24g |
|
323,06g |
|
2323*
|
248
|
| Cum 16: |
896 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
39,43g |
|
106,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2250 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
76,47g |
|
258,77g |
|
2069*
|
181
|
| Çar 14: |
2286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,19g |
|
82,60g |
|
240,61g |
|
2340*
|
54
|
| Sal 13: |
2137 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
86,37g |
|
302,12g |
|
2399*
|
262
|
| Pzt 12: |
1849 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
59,87g |
|
215,78g |
|
2011*
|
162
|
| Cum 9: |
1339 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
39,92g |
|
179,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
3156 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
133,94g |
|
316,31g |
|
2687*
|
469
|
| Çar 7: |
2427 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
90,50g |
|
281,43g |
|
2621*
|
194
|
|
|
