En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
101,97g |
|
145,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
101,18g |
|
184,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
73,81g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
109,93g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
110,98g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
110,63g |
|
166,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
105,95g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
2,54g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
85,07g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
90,54g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
106,01g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
91,95g |
|
126,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
105,17g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
84,71g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
65,12g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
78,78g |
|
176,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
98,95g |
|
186,32g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
77,57g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
92,49g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
98,01g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
|
|
