En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
3,95g |
|
21,79g |
|
2*
|
 126
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
310*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
238*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
328*
|
-
|
| Per 21: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
58,36g |
|
170,79g |
|
11*
|
1638
|
| Çar 20: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
55,16g |
|
145,12g |
|
7*
|
1413
|
| Sal 19: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
72,11g |
|
164,28g |
|
8*
|
1618
|
| Pzt 18: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
1,37g |
|
28,14g |
|
8*
|
118
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
203*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Cum 15: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
40,38g |
|
162,44g |
|
66*
|
1062
|
| Per 14: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
28,88g |
|
108,12g |
|
4*
|
832
|
| Çar 13: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
65,73g |
|
119,26g |
|
12*
|
874
|
| Sal 12: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
58,21g |
|
188,72g |
|
26*
|
1594
|
| Pzt 11: |
1471 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
59,67g |
|
208,82g |
|
3*
|
1468
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
|
|
