En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
483 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
17,36g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1347 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
57,64g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
26,39g |
|
111,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
27,07g |
|
102,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
40,32g |
|
76,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
14,28g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
19,07g |
|
61,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1047 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
50,84g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
13,57g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
659 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
23,30g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
36,93g |
|
213,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1035 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
31,67g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
55,64g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
22,25g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
532 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
26,53g |
|
44,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
59,24g |
|
181,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
28,26g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
703 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
26,77g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
18,17g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
16,49g |
|
123,80g |
|
-
|
-
|
|
|
