En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
50,22g |
|
166,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
572 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
25,05g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
102,89g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
42,97g |
|
94,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
80,01g |
|
230,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
595 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
37,69g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
52,91g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
537 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
57,61g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
603 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
39,28g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
42,18g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
64,00g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
63,79g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
128,13g |
|
63,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
30,68g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
60,94g |
|
200,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
57,79g |
|
169,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
51,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
33,51g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
37,45g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
48,03g |
|
181,60g |
|
-
|
-
|
|
|
