En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
27,81g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
16,24g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
34,60g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
35,46g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
12,07g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
25,56g |
|
23,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2273 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
78,00g |
|
365,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
20,68g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
58,44g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
28,32g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
63,71g |
|
190,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
10,88g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
85,49g |
|
193,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
46,11g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
78,58g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
41,59g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
54,05g |
|
238,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
68,39g |
|
269,51g |
|
2198*
|
 438
|
| Pzt 8: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
41,19g |
|
221,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
49,25g |
|
218,36g |
|
-
|
-
|
|
|
