En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,50g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
30,82g |
|
91,52g |
|
2198*
|
 1442
|
| Pzt 24: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
63,72g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
606 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
34,26g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
40,58g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
21,35g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
23,65g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
17,15g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
49,11g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
467 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
24,83g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
72,01g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
20,41g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
34,13g |
|
117,01g |
|
1415*
|
317
|
| Per 10: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
24,35g |
|
127,36g |
|
1951*
|
848
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
13,63g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
899 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
34,20g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
62,41g |
|
244,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
44,10g |
|
143,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
11,72g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
39,34g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
|
|
