En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
91,94g |
|
164,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
4,22g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
18,34g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
5,57g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1801 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
61,09g |
|
284,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
26,86g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
42,07g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
498 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
14,91g |
|
75,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
330 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
8,46g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
8,75g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
39,15g |
|
231,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
50,75g |
|
207,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
31,56g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
648 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
43,65g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
43,87g |
|
176,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
54,41g |
|
217,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1866 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
107,88g |
|
234,25g |
|
2287*
|
 421
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,85g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
|
|
