En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
280 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
22,14g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
374 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
17,91g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
424 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
22,49g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
467 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
25,93g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
485 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
40,64g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
378 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
12,59g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
289 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
20,42g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
435 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
28,96g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
438 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
25,79g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
267 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
11,98g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
483 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
26,16g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
546 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
26,02g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
458 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
28,76g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
397 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
31,06g |
|
45,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
43 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
2,90g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
275 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
16,56g |
|
37,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
411 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
22,59g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
369 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
22,39g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
376 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
30,97g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
425 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
23,71g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
|
|
