En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
37,22g |
|
44,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
602 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
13,16g |
|
118,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
56,35g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
33,18g |
|
51,27g |
|
775*
|
 297
|
| Pzt 2: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
72,91g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
285 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
34,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
7,98g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
62,49g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
86,22g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
51,93g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
25,81g |
|
117,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
89,46g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2167 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
101,90g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
60,63g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
57,59g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
49,56g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
59,38g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
686 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
72,60g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1483 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
62,59g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
48,41g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
|
|
