En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
67,03g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1347 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
82,64g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
63,25g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
55,17g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
77,37g |
|
176,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
89,46g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1175 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
90,25g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
87,04g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
74,98g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1976 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
87,71g |
|
289,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1560 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
88,59g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
68,05g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
79,38g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
106,67g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
108,65g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
70,84g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
64,25g |
|
185,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1391 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
82,15g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
67,51g |
|
156,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
84,95g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
|
|
