En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1073 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
124,45g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1016 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
67,07g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
846 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
51,07g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1123 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
79,30g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1239 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
127,39g |
|
106,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1643 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
95,60g |
|
192,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
767 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
56,91g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
544 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
55,82g |
|
67,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
636 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
58,48g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1504 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
103,56g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1058 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
55,45g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
688 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
31,95g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
925 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
60,87g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
960 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
54,77g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
891 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
35,48g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1253 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
97,12g |
|
165,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1248 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
75,11g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
746 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
33,91g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1257 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
75,49g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
718 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
52,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
|
|
