En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
48,51g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
28,23g |
|
97,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
109,05g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
104,54g |
|
210,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
13,25g |
|
6,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
6,36g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
18,19g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
35,67g |
|
113,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
149 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
1,73g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
35,62g |
|
110,79g |
|
1872*
|
 1069
|
| Pzt 27: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
42,00g |
|
137,52g |
|
1849*
|
872
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
9,80g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
17,73g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
49,62g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
37,11g |
|
95,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
60,99g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
16,89g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
6,75g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
32,72g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
30,23g |
|
101,84g |
|
-
|
-
|
|
|
