En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Cum 22: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
78,07g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
49,80g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
43,87g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
45,09g |
|
136,28g |
|
2670*
|
1377
|
Cum 8: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
8,50g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 24: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
11,15g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
101,51g |
|
131,07g |
|
2193*
|
807
|
Pzt 22: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
52,99g |
|
157,53g |
|
2132*
|
795
|
Per 4: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
10,88g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Pzt 20: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
25,79g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
165 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
7,97g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cum 22: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
35,48g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Pzt 21: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Cum 26: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
22,50g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
618 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
29,79g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
63,32g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
13,26g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Per 28: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
21,59g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,32g |
|
43,22g |
|
217,11g |
|
2012*
|
386
|
Cmt 9: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,02g |
|
36,91g |
|
141,64g |
|
-
|
-
|
|
|