En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
27,38g |
|
21,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
438 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
28,36g |
|
26,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
398 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
23,83g |
|
16,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
493 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
39,93g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
24,92g |
|
8,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1384 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
73,29g |
|
115,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1563 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
80,63g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
10,61g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1471 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
66,25g |
|
173,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1453 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
85,99g |
|
130,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1699 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
109,61g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1217 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
34,34g |
|
193,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1289 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
33,00g |
|
238,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1346 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
61,93g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
657 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
51,08g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1006 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
80,21g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1553 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
58,78g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
727 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
30,73g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
488 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
24,06g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1602 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
107,38g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
|
|
