En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
504 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
21,85g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
33,14g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
746 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
45,02g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
9,39g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
779 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
37,64g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
963 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
63,34g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1379 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,54g |
|
77,92g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
46,21g |
|
77,45g |
|
1553*
|
 699
|
| Cum 12: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
71,38g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
78,84g |
|
61,60g |
|
1693*
|
636
|
| Per 18: |
577 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
28,35g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
1960 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
97,09g |
|
258,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
33,43g |
|
161,14g |
|
1564*
|
199
|
| Per 14: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
14,88g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
49,34g |
|
179,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
56,56g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
31,05g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
96,94g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
47,69g |
|
155,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
43,82g |
|
179,68g |
|
1443*
|
147
|
|
|
