En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
73,76g |
|
135,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
38,08g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1981 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,99g |
|
83,97g |
|
206,10g |
|
981*
|
 1000
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
72,95g |
|
177,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
72,47g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
104,14g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1928 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
115,66g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1524 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
62,97g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
81,00g |
|
164,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
35,86g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
71,39g |
|
157,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1639 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
87,23g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
33,60g |
|
179,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
48,90g |
|
177,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
35,43g |
|
64,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
79,11g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
79,52g |
|
130,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1759 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
74,35g |
|
181,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
89,38g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
11,75g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
|
|
