En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
289 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
18,05g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
496 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
12,65g |
|
91,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
4,63g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
507 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
18,24g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
484 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
9,60g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
240 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
2,52g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1183 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
42,53g |
|
170,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1325 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
45,31g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1291 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
55,73g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
662 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
28,81g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
766 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
21,10g |
|
115,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2199 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
61,51g |
|
326,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1741 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
59,17g |
|
278,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
404 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
12,30g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
729 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
30,54g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
906 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
44,28g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
10,37g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
1196 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
57,23g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
28,08g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1150 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
45,75g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
|
|
