En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
9,60g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2014 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
154,56g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2446 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
142,20g |
|
243,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
73,39g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
97,02g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1621 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
111,79g |
|
192,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
41,76g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
56,92g |
|
180,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
103,86g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
58,21g |
|
71,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
103,54g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1619 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
114,80g |
|
186,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
83,94g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2005 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
129,95g |
|
258,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
95,50g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
48,15g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
93,75g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
99,99g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
92,07g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
62,51g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
|
|
