En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
1121 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
91,86g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1353 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,81g |
|
74,41g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
702 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
43,23g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
1372 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
98,48g |
|
171,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1365 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
99,15g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1330 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
97,86g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1092 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
72,73g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1140 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
96,15g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
870 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
91,15g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1368 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
99,26g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1352 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
91,20g |
|
181,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1401 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
111,26g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
96,15g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1326 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
91,25g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1285 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
93,19g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1154 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
95,17g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
657 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
29,93g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2202 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,38g |
|
96,01g |
|
247,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1365 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
101,15g |
|
171,95g |
|
-
|
-
|
|
|
