En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,10g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
922 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
103,54g |
|
53,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
99,75g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
71,00g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
148,87g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
139,38g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
128,33g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
128,67g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
123,49g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
134,88g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1408 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
162,19g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
85,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
251 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
14,54g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
77,16g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
291 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
31,47g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2076 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,08g |
|
108,50g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
103,95g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
127,66g |
|
62,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1982 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,07g |
|
128,87g |
|
77,25g |
|
-
|
-
|
|
|
