En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
831 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
30,90g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
70,61g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
62,44g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
69,83g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
87,17g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
77,79g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
62,78g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
69,20g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
71,38g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
68,41g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
25,40g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
74,53g |
|
65,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
58,54g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
70,27g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
80,44g |
|
64,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
70,81g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
71,76g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
50,06g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
65,26g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
99,41g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
|
|
