En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
29,70g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
26,23g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
35,01g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
73,85g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
47,00g |
|
210,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
598 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
23,53g |
|
90,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
67,34g |
|
206,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,87g |
|
2,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
6,74g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
26,98g |
|
85,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
73,32g |
|
195,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
52,91g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
69,16g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
66,19g |
|
214,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
28,70g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
79,81g |
|
209,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
53,57g |
|
210,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
61,98g |
|
181,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
67,24g |
|
235,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
4,12g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
|
|
