En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1393 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
34,58g |
|
214,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
890 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
32,74g |
|
96,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1336 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
49,18g |
|
187,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
50,24g |
|
222,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
55,06g |
|
227,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
59,55g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
71,10g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
22,28g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1702 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
46,94g |
|
207,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
30,17g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
46,07g |
|
187,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
50,72g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1241 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
48,36g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
43,99g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1472 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
57,33g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
44,88g |
|
161,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
45,09g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
53,65g |
|
129,86g |
|
1517*
|
 415
|
| Cmt 20: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
56,54g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
36,68g |
|
161,09g |
|
1633*
|
608
|
|
|
