En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1586 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
77,78g |
|
180,37g |
|
2602*
|
 1016
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,50g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
66,50g |
|
218,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
63,46g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
341 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
14,51g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
839 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
59,58g |
|
86,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
47,77g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1766 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
100,76g |
|
214,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
867 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
34,58g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1011 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
31,00g |
|
131,00g |
|
2189*
|
1178
|
| Çar 13: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
64,06g |
|
80,65g |
|
2526*
|
1552
|
| Sal 12: |
1353 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
91,73g |
|
148,30g |
|
2346*
|
993
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
605 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
40,88g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1634 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
58,36g |
|
218,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1375 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
83,75g |
|
117,37g |
|
2502*
|
1127
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
18,03g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
77,41g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
498 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
18,52g |
|
49,83g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
555 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
56,57g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
3,78g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
|
|
