En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
54,60g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
63,67g |
|
227,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
59,18g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
40,66g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
51,31g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
92,97g |
|
184,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1571 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
80,73g |
|
185,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
75,63g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
44,23g |
|
224,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
19,90g |
|
165,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
77,14g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
67,14g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
33,68g |
|
178,58g |
|
1883*
|
 753
|
| Cum 7: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
62,51g |
|
209,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1926 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
89,50g |
|
258,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
24,81g |
|
152,82g |
|
2518*
|
1553
|
| Sal 4: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
65,00g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
82,23g |
|
181,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
18,74g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
68,86g |
|
174,80g |
|
-
|
-
|
|
|
