En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
501 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
16,98g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
289 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
11,85g |
|
21,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
17,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
278 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
5,55g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
313 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
8,90g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
843 *
|
%281
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
57,92g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
747 *
|
%249
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
27,83g |
|
142,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
306 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
18,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
512 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
44,02g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1169 *
|
%390
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
58,70g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
470 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
15,27g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1059 *
|
%353
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
84,68g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1559 *
|
%520
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
85,07g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
234 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
5,95g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
117 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
1,42g |
|
11,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
864 *
|
%288
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
32,31g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
24 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
6,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
441 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
24,66g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1242 *
|
%414
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
54,71g |
|
168,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
348 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
32,94g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
|
|
