En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
53,32g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
33,79g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
9,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 6: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
108,14g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1933 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
111,15g |
|
186,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
73,55g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
113,52g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
107,65g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
57,22g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
1997 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
98,16g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
76,75g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,07g |
|
105,70g |
|
99,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
15,02g |
|
81,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1816 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
110,11g |
|
159,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
55,65g |
|
112,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
74,83g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1774 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
84,05g |
|
196,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1895 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,69g |
|
85,12g |
|
180,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1678 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
121,43g |
|
149,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1883 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
82,40g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
|
|
