En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
1164 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
91,90g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
350 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
7,22g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
637 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
34,11g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
411 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
3,44g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1747 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
72,06g |
|
290,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
1145 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
83,37g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
505 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
6,18g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1011 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
94,38g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1888 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
196,07g |
|
98,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1032 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
92,55g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
1,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1040 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
63,87g |
|
115,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1787 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
156,22g |
|
157,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1028 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
111,68g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1417 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
112,14g |
|
152,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
83,73g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
116,42g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
1741 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
162,31g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1591 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
195,54g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1601 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
138,02g |
|
147,66g |
|
-
|
-
|
|
|
