En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
859 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
23,23g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
436 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
16,52g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
878 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
56,87g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
687 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
34,27g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
538 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
14,71g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1549 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
37,87g |
|
193,85g |
|
1888*
|
 339
|
| Pzt 6: |
706 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
42,38g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
912 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
43,93g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
947 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
43,10g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
705 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
29,02g |
|
73,78g |
|
1331*
|
626
|
| Per 2: |
672 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
31,46g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
837 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
33,87g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1520 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
40,70g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1564 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,91g |
|
44,47g |
|
157,31g |
|
1656*
|
92
|
| Paz 28: |
1331 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
51,82g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1041 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
53,30g |
|
74,80g |
|
1596*
|
555
|
| Cum 26: |
933 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
44,78g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1309 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
69,70g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1681 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
48,64g |
|
235,35g |
|
1648*
|
 33
|
| Sal 23: |
712 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
22,62g |
|
76,51g |
|
-
|
-
|
|
|
