En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
78,63g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1569 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
87,86g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1552 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
42,35g |
|
211,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
39,37g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
23,16g |
|
51,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
30,97g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1728 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
64,60g |
|
241,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
41,29g |
|
199,97g |
|
2168*
|
 865
|
| Paz 2: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
63,32g |
|
151,16g |
|
2257*
|
871
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
17,50g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1537 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
82,49g |
|
234,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
112,34g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
70,46g |
|
260,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2935 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
124,84g |
|
431,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2364 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
91,67g |
|
364,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1960 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
73,11g |
|
238,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2640 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
117,49g |
|
325,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2401 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
75,34g |
|
326,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1924 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
66,34g |
|
264,09g |
|
-
|
-
|
|
|
