En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Cmt 11: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
16,55g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Sal 24: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
16,55g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Cum 19: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
72,22g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
21,93g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
2409 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
109,95g |
|
266,03g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
2911 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,62g |
|
91,79g |
|
294,38g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Çar 26: |
2202 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
110,78g |
|
257,55g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
78,33g |
|
252,72g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
65,55g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
506 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
39,52g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
423 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
34,12g |
|
24,37g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
-
|
-
|
|
2481*
|
-
|
Per 6: |
856 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
70,25g |
|
38,86g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
30,51g |
|
13,85g |
|
2371*
|
1926
|
Pzt 3: |
316 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
25,04g |
|
13,46g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
3316 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
177,65g |
|
310,63g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
491 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
26,38g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Cum 31: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
99,64g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
57,67g |
|
137,30g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
795 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
69,13g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1945 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
193,19g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
|
|