En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
26,39g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1587 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
97,38g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
43,07g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1288 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
48,37g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
54,71g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1354 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
76,15g |
|
123,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1510 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
82,82g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1342 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
79,65g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1105 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
83,72g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
1428 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
79,65g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1241 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
70,68g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1331 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
42,79g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
46,43g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
288 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
13,45g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
1164 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
66,80g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1209 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
64,88g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
50,91g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1225 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
65,12g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
36,63g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1059 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
51,92g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
|
|
