En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
9,70g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
145,11g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
16,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
10,00g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
20,78g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
19,08g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
122 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
2,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
21,12g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
115,34g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
97,40g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
115,94g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
109,20g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
30,95g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
70,86g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
178,10g |
|
60,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
64,16g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
61,68g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
49,99g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
45,10g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
65,95g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
|
|
